关于饮食睡眠的谚语
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- 药补不如食补。
- 药养不如食养。
- 马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）
- 人是铁，饭是钢，几碗吃下硬梆梆。
- 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
- 粗菜淡饭能养人。
- 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）
- 吃米带点糠，一家老小都安康。
- 吃全杂粮不生病。
- 粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。
- 盐筋醋力。饮食知节。
- 莫饮卯时酒，莫食酉时饭。
- 少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。
- 滚粥三碗，遍身都暖。
- 稀饭烂粥不伤人。
- 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。
- 焦饼烂面不伤人。
- 健胃怕烂饭。
- 若要身体壮，饭菜嚼成浆。
- 吃饭慢慢吞，赛过吃人参。
- 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
- 汤泡饭，嚼不烂。
- 吃饭不要闹，吃饱不要跳。
- 早上的盐汤是参汤。
- 吃饭先喝汤，到老不受伤。
- 吃面多喝汤，免得开药方。
- 白菜萝卜汤，益寿保健康。
- 饭前一碗汤，气死好药方。
- 素食者长寿。
- 常吃素，好养肚。
- 蔬菜是个宝，赛过灵芝草。
- 吃了萝卜菜，啥病都不害。
- 上床萝卜下床姜。
- 冬吃萝卜夏吃姜，小病小灾一扫光。
- 早晨吃点姜，百病都消亡。
- 吃肉不如吃豆腐。
- 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
- 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。
- 到了三月三，芥菜可以当灵丹。
- 吃得马齿苋，一年无病害。
- 大蒜是个宝，常吃身体好。
- 葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇。
- 大葱蘸酱，越吃越胖。
- 吃美味的东西有如听称赞的话。（藏族）
- 吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
- 饭后一袋烟，赛过活神仙。
- 饭后一支烟，害处大无边。
- 一生身体强，烟酒不要尝。
- 饮酒不节，杀人倾刻。
- 勿贪意外财，不饮过量酒。
- 一尺布，不遮风；一碗酒，暖烘烘。
- 早茶晚酒。
- 酒吃头杯，茶吃二盏。
- 吃酒不吃菜，必定醉得快。
- 喝了粥，尿多；喝了酒，话多。
- 酒在口头，事在心头。
- 无酒不成席，无烟没话题。
- 药不治假病，酒不解真愁。
- 酒坏身子水坏路。
- 要想长寿，先戒烟酒。（满族）
- 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。
- 烟酒不分家。
- 喝了开水，心里清醒。（维吾尔族）
- 开水常喝，强似吃药。
- 开水比饭桶大夫强。（藏族）
- 好茶不怕细品。
- 茶吃后来酽。
- 好茶一杯，精神百倍。
- 茶水喝足，百病可除。（维吾尔族）
- 吃生萝卜喝热茶，大夫改行拿钉耙。
- 常喝茶，少烂牙。
- 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）
- 克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。
- 隔夜茶，毒如蛇。
- 不觅仙方觅睡方。
- 早睡早起，赛过人参补身体。
- 吃洋参，不如睡五更。
- 一夜不宿，十夜不足。
- 一夜不睡，十夜不醒。
- 早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。
- 早早睡，早早起；眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下无力气。
- 早睡早起，没病惹你。
- 能吃能睡，长命百岁。
- 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
- 食不多言，寝不多语。
- 晚餐少喝水，睡前不饮茶。
- 要想身体好，吃饭别太饱；要想身体好，天天要起早；要想身体好，睡觉不蒙脑。
- 睡觉不蒙头，活到九十九。
- 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。
- 合扑悃，看见地狱门。
- 夏不睡石，冬不悃板。
- 吃药十付，不如独宿一夜。
- 瞌睡没根，越睡越深。
- 贪吃贪睡，添病减岁。
- 无病天天悃，没病悃成病。
- 坐成的黄肿，睡成的病。
- 觉多腿软，酒多脑袋沉。
- 睡多得疾病，哭多烂眼睛。（壮族）